Verzachting van pijn en vermindering van stress

Belangrijke effecten van massage zijn verzachting van pijn en vermindering van stress. Als een baby niet wordt aangeraakt en geknuffeld dan sterft het. Aandacht en aanraking zijn belangrijke basisbehoeften . Een van de effecten van een massage is stimulatie van de bloedsomloop. Mogelijke weefselverklevingen worden opgelost, waardoor de circulatie van afval- en voedingsstoffen beter verloopt. Biochemische processen gaan beter functioneren, dat geldt ook voor hormonale processen. Spieren gaan soepeler werken, zenuwen worden zacht geprikkeld en zenuwreacties lopen soepeler.

Vaak ontstaat een algemene ontspanningsreactie van lichaam en geest. Bij veel mensen wordt de hartslag, bloeddruk en spierspanning lager. De darmactiviteit komt op gang, de ademhaling wordt rustiger en het afweersysteem wordt geactiveerd. Er kan ook een verhoogde zweetproductie, trillerigheid, kippenvel en kou of warmte worden ervaren